Droga nacjonalisty to rozwój na wielu polach. Nasze ciało należy traktować jak świątynię, więc nie można pozwolić na jego degenerację w postaci otyłości i braku kondycji. Osobom ćwiczącym z pomocą przychodzą suplementy. Kreatyna należy do najbardziej popularnych suplementów diety, których wpływ na budowę masy mięśniowej jest bezsprzeczny. Jej działanie polega głównie na stymulowaniu organizmu do magazynowania większych zasobów wysokoenergetycznych wiązań ATP. Sprawia to, że masa mięśniowa po treningu szybciej ulega regeneracji, a ilość dostępnej energii na treningu przyspiesza odnowę pomiędzy seriami. Zjawisko to wykorzystywane jest przez wielu sportowców, w związku z powyższym kreatyna jest chętnie stosowana w sportach siłowych, sylwetkowych, jak i sportach walki, oraz dyscyplin skoncentrowanych na wydolności. Kreatyna należy więc do suplementów uniwersalnych, a jej działanie wykorzystać można na wielu płaszczyznach funkcjonowania organizmu sportowca.
